Quién ya a pasado por piedras en el riñón (cálculos renales) asegura que producen crisis de dolor marcadas por dolores intensos, prácticamente insoportables. Estos comienzan en la zona lumbar y se pueden ir extendiendo hacia el abdomen y costados. Pueden ser tan fuertes los dolores que llegan a provocar vómito, náuseas y fiebre.
Muchos de los pacientes me preguntan ¿qué se puede hacer para evitar generar piedras en el riñón en el futuro? ¿Existe algún tipo de dieta preventiva para cálculos renales? ¿Qué alimentos ayudan a evitar las piedras en el riñón?
Las recomendaciones por los urólogos son las siguientes:
- En primer lugar, no dejar de hidratarse, tratar de tomar por lo menos dos litros de agua diaria para ayudar a nuestro cuerpo a diluir la orina y con ello evitar la generación de cálculos renales.
- Los cítricos: las frutas cítricas tienen un alto contenido de ácido cítrico, que previene la formación de cristales renales.
- Productos lácteos ¿en serio?, sí! Al contrario de lo que muchos creen, la ingesta diaria de calcio también puede llegar a ayudar a inhibir la formación de cálculos renales.
- Verduras verdes: no podían faltar las verduras en las recomendaciones de los especialistas en la salud. Debido a la baja concentración de oxalato y alta proporción de agua que contienen.
Los alimentos recomendados para evitar las piedras de riñón son principalmente ricos en agua, que permiten aumentar la cantidad de líquidos y diluir la orina. La dieta debe basarse en alimentos frescos, ricos en verduras, frutas, aceite bueno, pescados (como salmón, trucha, sardinas, etc.)
¡Consulta a tu urólogo de confianza para poder obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado!
Dr. José Antonio Mata Martínez | Cirujano Urólogo en Puebla | Certificado por el Consejo Nacional Mexicano de Urología.